Запрошуємо на тренінги для жінок

Підкарпатська асоціація активних сімей запрошує на тренінги для жінок з cамодопомоги та протидії дискримінації в рамках проекту „Polsko-ukraińskie siostrzeństwo” .
Учасники тренінгів дізнаються про:

• механізми протидії дискримінації за ознакою статі та походження;
• способи виходу зі складних ситуацій;
• методи боротьби зі стереотипами та упередженнями у повсякденному житті;
• техніки релаксації та зняття стресу;
• способи встановлення кордонів;
• вправи та практики, що допомагають контролювати та заспокоювати емоції та стрес;
• методи догляду за собою.

Семінари безкоштовні, але необхідна реєстрація за телефоном: +48 726 720 200. Кількість місць обмежена.

23.01.

Тренінг: «Я дбаю про себе»

Для кого? Для жінок 16+

Коли? 23.01. о 16:30-19:30

Місце проведення – Rzeszów Urban Lab, 3Maja 13.

Що буде?

• лекція
• практичні вправи

Що отримаєш?

• кожен знайде свій рецепт як подбати про себе
• дізнається що таке насправді дбати про себе
• отримає ефективні способи та інструменти

Проводять психолог Ольга Григоренко та музикотерапевт Олена Тушинська

Кількість місць обмежена

24.01.

Тренінг: «Почуй своє тіло»

Для кого? Для жінок 16+

Коли? 24.01. о 13:00-15:00

Місце проведення – Rzeszów, Dąbrowskiego 17.

Що буде?

• лекція + практичні вправи
• релаксація

Що отримаєш?

• вправи, які покращать ваш емоційний стан
• позбавишся від емоційних затисків в тілі
• віднайдеш свій внутрішній баланс
• навчишся не розпорошувати свою енергію

Проводять психолог Ольга Григоренко та музикотерапевт Олена Тушинська

Кількість місць обмежена

27.01.

Арт-терапія: «Мій ресурс»

Для кого? Для жінок 16+

Коли? 27.01. о 10:00-12:00

Місце проведення – Rzeszów, Dąbrowskiego 17.

За допомогою арт-терапії ми зануримося в ваш внутрішній світ, та знайдемо ваші ресурси, які допоможуть гармонізувати свій внутрішній стан.

Проводить музикотерапевт Олена Тушинська

Кількість місць обмежена.

Тренінг: «Де живе мій ресурс»

Для кого? Для жінок 16+

Коли? 27.01. о 13:00-16:00

Місце проведення – Rzeszów, Dąbrowskiego 17.

Що буде?

• лекція + практичні вправи
• pелаксація/медитація

Що отримаєш?

• знання де живе твоя власна енергія,
• дізнаєшся як поповнювати свій ресурс
• навчишся балансувати свій внутрішній стан

Проводять психолог Ольга Григоренко та музикотерапевт Олена Тушинська

Кількість місць обмежена.